El deporte es una parte crucial de un estilo de vida saludable, pero a menudo pasamos por alto cómo afecta nuestra piel. El sudor, el sol y la fricción pueden dejarla vulnerable a una serie de problemas, como lo es el acné y la deshidratación. No obstante a esto, hay algunos tips que puedes implementar para cuidar tu piel cuando haces ejercicio. ¿Te gustaría saber cuáles son? En Quimiderm te contamos 6 de ellos. ¡Conócelos ahora!
¿Por qué cuidar tu piel cuando haces ejercicio?
Cuidar la piel durante el ejercicio es importante por varias razones. En primer lugar, el sudor generado durante la actividad física puede obstruir los poros, lo que aumenta el riesgo de brotes de acné y otras afecciones cutáneas. Mantenerla limpia y libre de sudor ayuda a prevenir estos problemas.
Además, el ejercicio aumenta la circulación sanguínea, lo que proporciona más oxígeno y nutrientes a la piel, contribuyendo a un cutis más radiante y saludable. Sin embargo, si esta no se limpia adecuadamente después del ejercicio, pueden acumularse bacterias y residuos de sudor, lo que puede provocar irritación e infecciones.
Otro factor importante es la protección contra los rayos UV. La exposición al sol durante el ejercicio puede causar daños en ella, como quemaduras solares y envejecimiento prematuro. Por lo tanto, aplicar protector solar antes de salir al aire libre es indispensable para prevenir estos efectos negativos y proteger la piel a largo plazo.
¿Cómo cuidarla?
Para cuidar tu piel, es importante que apliques las siguientes recomendaciones:
1. Utiliza un bloqueador resistente
El sol puede ser uno de los mayores enemigos de tu piel durante el ejercicio al aire libre. Los rayos UV pueden causar daños irreparables, como quemaduras solares y envejecimiento prematuro. Por eso, es crucial aplicar un buen bloqueador solar antes de salir al aire libre. Busca uno con un SPF alto y de amplio espectro, como nuestro WINSUN BIO 50+. Asegúrate de reaplicarlo cada dos horas, sobre todo si sudas mucho o te sumerges en agua.
2. Hidrata antes, durante y después del ejercicio
La hidratación es clave para mantener la piel sana y radiante, tanto dentro, como fuera del gimnasio. Antes de hacer ejercicio asegúrate de beber suficiente agua para mantenerla hidratada. Durante la actividad física opta por bebidas deportivas o agua para reponer los líquidos perdidos a través del sudor. Y después de toda tu rutina no te olvides de hidratar tu piel con una crema hidratante. ¡No olvides que con nuestra Dermalim Urea 12 puedes evitar la sequedad y la descamación!
3. Exfolia regularmente tu piel
El sudor y la acumulación de células muertas pueden obstruir los poros y causar problemas como el acné y la piel opaca. Por eso es importante exfoliar regularmente para eliminar estas impurezas y revelar una tez más suave y luminosa. Opta por un exfoliante suave que no irrite ni reseque, como el Dermalim Scrub Exfoliante. Recuerda que este puedes usarlo una o dos veces por semana para obtener mejores resultados.
4. No olvides el sérum con antioxidantes
Los antioxidantes son tus aliados en la lucha contra los radicales libres, que pueden dañar la piel y acelerar el proceso de envejecimiento. Aplicar un sérum con antioxidantes antes de hacer ejercicio, como la Dermalim Golden Vita C, puede ayudarte a protegerla del daño causado por el sol y la contaminación ambiental.
No olvides que buscar sueros que contengan vitamina C, vitamina E, ácido ferúlico u otros antioxidantes potentes, te ayudará a obtener los mejores resultados.
5. Limpia tu piel después de hacer ejercicio
Después de una sesión de ejercicio sudorosa, es muy importante limpiar tu piel para eliminar el sudor, la suciedad y las bacterias que se acumulan en la superficie. Utiliza un limpiador suave que no irrite ni reseque, como nuestro Dermalim H Gel Limpiador Espumoso, y asegúrate de enjuagarlo bien con agua tibia.
Si no puedes lavar tu rostro inmediatamente después de hacer ejercicio, considera usar toallitas faciales o agua micelar para limpiar la piel temporalmente hasta que puedas hacerlo adecuadamente.
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Cuidar tu piel mientras haces ejercicio es algo esencial para mantenerla radiante y saludable. ¡Pero no te preocupes! Hacerlo puede ser mucho más fácil de lo que piensas. Si incorporas estos cuidados en tu rutina diaria de cuidado comenzarás a notar la diferencia en poco tiempo.
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